Lichaamsbewustwording

Lichaamsbewustwording is de koppeling tussen lichaam en geest

Psychosomatiek of lichaamsbewustwording gaat over de koppeling tussen het lichaam en de geest. ‘Psyche’ betekent letterlijk geest en ‘somatisch’ betekent lichamelijk. Psychosomatische klachten zijn fysieke klachten zoals vermoeidheid of pijn met een onderliggende emotionele oorzaak. Om de oorzaak van de klachten te vinden, kijken we in de psychosomatische therapie naar het verband tussen lichaam en geest en de invloed die ze op elkaar hebben.

U leert signalen van uw lichaam beter herkennen

Met lichaamsbewustwording leert u uw lichaam en de signalen die uw lichaam geeft beter (h)erkennen. Als u al langere tijd (pijn)klachten heeft gaat u misschien anders denken over de klacht, gaat u zich anders voelen en anders bewegen. Dit kan voor een situatie zorgen waar u niet of moeilijk uit komt en die uw klacht niet verhelpt. Bij lichaamsbewustwording gaat u op een heel persoonlijke manier uw eigen (veranderde) lichaam ervaren en beoordelen. Uw gedrag, uw gevoel en de manier waarop u denkt spelen hierbij een rol.

Verandering door oefeningen en waarneming

Lichaamsbewustwording kan u helpen om uw lichaam op een andere manier te gebruiken en te beleven. De therapeut gebruikt hiervoor verschillende methodes: 

• oefeningen gericht op het lichaam en bewegen; 
• oefeningen die gericht zijn op het waarnemen van lichaamssignalen tijdens rust en beweging. 

Met lichaamsbewustwording verbindt u bewegende behandelingen bij fysiotherapie en sport met het mentale behandelproces bij een psycholoog of een maatschappelijk werker.

U leert de oorzaak van uw klachten kennen, en de oplossingen

De therapie heeft een doel: inzicht krijgen in de oorzaak van de klachten en de factoren die de klachten in stand houden. Uw lichaam staat daarbij centraal.

• U leert wat de mogelijke oorzaken van uw klachten zijn. 
• U leert voelend te ontspannen en bewust te worden van uw ademhaling.
• U leert uw lichamelijke en geestelijke grenzen herkennen.
• U leert uw gedrag aan te passen, zodat u minder last van uw klachten heeft.

Lichaamsbewustwording kan u helpen om meer vertrouwen te krijgen in uzelf en uw lichaam.

Er zijn groeps- en individuele sessies

Lichaamsbewustwording volgt u in een groep (LBG) en/of via individuele sessies (LBI). Binnen de groep behandelen we algemene thema’s en bij de individuele sessies gaan we dieper in op uzelf. Tijdens de sessies leert u zichzelf beter kennen op bewegend en voelend vlak. Zo leert u de valkuilen herkennen die uw herstel moeizamer maken. Wij geven u preventieve maatregelen. 

Therapie aanvragen

Denkt u dat lichaamsbewustwording een meerwaarde kan hebben bij uw revalidatie? Vraag de therapie dan aan bij een van uw therapeuten of bij uw arts. 

Draag makkelijke kleding

U kunt het beste makkelijke, ruimzittende kleding dragen bij de therapie. U heeft verder niets nodig.

De therapie is in het hoofdgebouw op de begane grond of op de eerste verdieping. De groepstherapie is in de sportruimte van het verpleegcentrum (multiruimte) op de tweede verdieping.

Stel uw vraag aan therapeut of arts

Heeft u nog vragen over lichaamsbewustwording of wilt u weten wat deze therapie voor u kan betekenen? Neem dan contact op met een van de therapeuten of uw arts. 

Ervaring van een revalidant tijdens de groepssessies:

“Elke sessie had een ander thema. Van ontspannen liggen op de mat tot wandelen buiten. Na een korte uitleg wordt er overgegaan naar de praktische les. Omdat de sessies in een groep plaatsvinden, denk ik dat het laagdrempeliger is om mee te doen. Velen vinden het namelijk best gek om zich over te geven aan ontspanning of voelen. Daarbij ontstaan er onderlinge gesprekken van herkenning. Zo wordt het makkelijker om over je eigen gevoel/ervaring te praten. Door het te laten ervaren komen we tot eigen inzicht.” 

Ervaring van revalidanten tijdens de individuele sessies:

"Lichaamsbewustwording leerde mij beter naar mijn lichaam te luisteren. Hierdoor kan ik tijdig mijn activiteiten aanpassen, mijn fysieke klachten beperken en prettiger functioneren."

“Ik beschouwde mijn lichaam als vanzelfsprekend merkte ik op bij lichaamsbewustwording. Het is dan ook jammer dat ik het belang pas inzag van bewuster met je lichaam omgaan nadat dat lichaam mij in de steek liet. Nog steeds merk ik dat ik regelmatig mijn lichaam vergeet in de drukte van de dag of dat er meer spanning in mijn lichaam zit dan nodig is voor waar ik mee bezig ben. Maar door de sessies lichaamsbewustwording merk ik dit nu op en kan ik er iets mee. Het is bijzonder om te ervaren wat ogenschijnlijk simpele aanrakingen teweeg kunnen brengen in je bewustzijn.”